Waspada Holiday Heart Syndrome Selama Libur Panjang Akhir Tahun
Liburan panjang di akhir tahun membuat kita menjadi lebih excited dan juga memiliki banyak hal yang dapat dilakukan. Namun, di sisi lain di liburan ini, kita juga harus waspada terhadap penyakit yang disebut Holiday Heart Syndrome.
Apa Itu Holiday Heart Syndrome ?
Holiday Heart Syndrome adalah kondisi di mana detak jantung Anda meningkat tajam setelah Anda menghabiskan berpesta. Tapi jangan berkecil hati, karena kondisi ini biasanya menyebabkan penyakit yang ringan, penurunan berat badan, dan akan berlalu dengan sendirinya.
Apa yang Memicu Holiday Heart Syndrome ?
Berikut adalah beberapa faktor yang dapat memicu Holiday Heart Syndrome:
- Mengkonsumsi Minuman Beralkohol Berlebihan. Berpesta tanpa mengkonsumsi alkohol bisa sedikit, tapi bisa juga berlanjut hingga lebih dari 24 jam. Jika Anda minum alkohol berlebihan, Anda berisiko mengalami Holiday Heart Syndrome.
- Menggunakan Stimulan Lainnya. Selain minum alkoholAnda juga bisa menghabiskan waktu dengan merokok, mengonsumsi obat”; atau kafein – semua jenis stimulan yang dapat meningkatkan jantung Anda.
- Terlalu Lama Menghabiskan Waktu di Luar Ruangan. Ketika cuaca dingin, Anda dapat berisiko terkena Holiday Heart Syndrome. Di musim dingin, tubuh Anda bisa menjadi sangat panas karena ia merasakan dingin yang disebabkan oleh perubahan temperatur. Ini menyebabkan detak jantung Anda meningkat lebih dari biasanya.
Bagaimana Cara Mengurangi Risiko Holiday Heart Syndrome ?
Mengurangi risiko Holiday Heart Syndrome adalah hal yang mudah, Anda bisa melakukan hal-hal berikut:
- Kurangi konsumsi alkohol.
- Kurangi konsumsi stimulan lainnya seperti kafein dan nikotin.
- Beristirahat dan istirahat sebanyak mungkin.
- Jangan berolahraga yang berlebihan.
- Sering-sering makan makanan bergizi dan yang penting konsumsi makanan bergizi dan yang penting.
Dengan mengikuti saran tersebut di atas, Anda dapat mengurangi risiko Holiday Heart Syndrome selama liburan panjang. Jangan lupa, kondisi ini adalah penyakit yang berbahaya, jadi selalu pastikan untuk berhati-hati dan tetap waspada.